Paras kauneustottumukset terveelle iholle


Kunnioitamme yksityisyyttäsi. "Iho on hämmästyttävä orgasmi elimistössä ", sanoo Dr. Winston-Salemissa sijaitsevan Wake Forest University School of Medicine -lehtien dermatologian, patologian ja kansanterveyden tutkimuksen professori Steven Feldman, kirjailija Komparat .

Kunnioitamme yksityisyyttäsi.

"Iho on hämmästyttävä orgasmi elimistössä ", sanoo Dr. Winston-Salemissa sijaitsevan Wake Forest University School of Medicine -lehtien dermatologian, patologian ja kansanterveyden tutkimuksen professori Steven Feldman, kirjailija Komparat . "Kaikki muut elimet ovat yleensä samana päivänä, päivittäin. Iho kärsii kroonisten väärinkäytösten seurauksista ja kestää trauma, lämpö ja kylmä, UV-altistuminen - ihosi on melko kova."

Vaikka ihosi on kimmoisa, se vaatii yhä päivittäistä hoitoa ja huomiota. Terve iho ei ole pelkästään kauneudesta ja ikääntymisestä - terve iho luo vahvan ja ratkaisevan esteen kehon ja muun maailman välillä.

terveet tottumukset terveelliselle iholle

Kauppahyllyissä on runsaasti tuotteita lupaava nuorekas, terve iho. Monet Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastosta eivät kuitenkaan hyväksy monia näistä tuotteista, ja ne voivat olla melko kalliita. Sen sijaan, että pudotat pienen omaisuuden tuotteelle, joka saattaa tai ei toimi, tässä on muutamia helppoja tapoja sisällyttää päivittäiseen rutiiniasi terveellisen ihon ylläpitämiseksi:

  • Pese ihosi lempeillä puhdistusaineilla. Jotkut saippuat ja puhdistusaineet on alkoholia, väriaineita ja hajusteita, jotka voivat poistaa ihosi sen luonnollisista öljyistä, jolloin se tuntuu kuivalta ja hilseilevältä. Kokeile lieviä saippuoita ja vartalouppoja, jotka kosteuttavat, varsinkin jos asut matalassa kosteudessa. Koska kuuma vesi voi kuivua myös iholta, käytä kylmää vettä uimiseen. Aseta ajastin: 10 minuutin liotus voi auttaa hydraattia, jos lukitset kosteutta vedellä heti kun tulet ulos, mutta pitempään viipymällä altaassa on päinvastainen vaikutus.
  • Kosteuttaa päivittäin. Kosteus voi auttaa iho pysyy joustavana; että kosteusvoide, johon sinä juotat, asettaa alas esteen, joka tiivistää ihon luonnollisen kosteuden. Sinun paras panos on löytää kosteusvoide, jonka vähimmäis SPF 15 on kaksinkertainen aurinkosuoja. Jos sinun on poistettava kuiva iho, etsi ainesosia, kuten ureaa tai maitohappoa. Pehmentävän kosteusvoiteen käyttö voi johdonmukaisesti estää ekseeman turvotusta, punoitusta ja kutiavaa ihoa.
  • Käytä terävää hoitoa Ärsyttääksesi ärsytystä, huuhtele suihkun jälkeen ja käytä runsaasti partavaa geelia tai kerma, ei kylpy-saippua. Pienennä riskiä kehittää kuiva iho ja follikuliitti (hiusrauhasen tulehdus) partaamalla huolellisesti. Käytä uusia partakoneita tai sähköistä partakoneen ja parranajoa siinä suunnassa, jossa hiukset kasvavat.
  • Suojaa ihoa auringolta. Vaikka iho on merkittävä elin, se ei ole pitkällä aikavälillä auringon haitalliset vaikutukset. "Iholla on joitain suojatoimenpiteitä, mutta ne ovat rajoitettuja," sanoo tohtori Feldman. Aurinko lähettää ultraviolettisäteilyä (UVA) ja UV-säteilyä, joka voi vahingoittaa ihoa huomattavasti aiheuttaen ryppyjä, ennenaikaisia ikääntyminen ja ihosyöpä Yli 90 prosenttia kaikista ihosyöpätapauksista ilmenee iholle, joka altistuu jatkuvasti auringolle ja noin yhdestä viidestä amerikasta diagnosoidaan ihosyöpä jossain vaiheessa elämässään Muista, että sisäpelto- Tarvitaan parempaa: Ne käyttävät ultraviolettisäteilyä, joka aiheuttaa samantyyppisiä vaurioita kuin auringonsäteet. SPF 15: n tai sitä suuremman aurinkosuojan käyttäminen on yksi parhaista tavoista säilyttää terve iho.
  • Älä tupakoi. Tupakoinnin haitalliset vaikutukset koskevat suurinta osaa kehosta, mukaan lukien iho. Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että tupakoitsijat ovat enemmän kuin kolme kertaa s todennäköisemmin kehittää ihosyöpä kuin tupakoimattomia, ja tupakointi voi myös aiheuttaa ryppyjä. "Näyttää siltä, ​​että tupakoivilla ihmisillä on yleensä enemmän auringonvaloa", Feldman sanoo. "He lähes aina tupakoivat rakennuksen aurinkoisella puolella."

Seuraamalla näitä vinkkejä terveelle iholle voit optimoida ihon terveyttä monen vuoden ajan.

Viimeksi päivitetty: 10.7.2009

Jätä Kommentti