Voiko Atkinsin ruokavalio antaa sinulle kihtiä?


Kunnioitamme yksityisyyttäsi. Yli 8 miljoonalla ihmisellä, joita esiintyy pelkästään Yhdysvalloissa, kihti on muinainen ehto, joka on kokenut elpymistä. Tämä kivulias niveltulehdus johtuu veren lisääntyneestä virtsahaposta, joka muodostaa sitten neulamaiset kiteet nivelissä.

Kunnioitamme yksityisyyttäsi.

Yli 8 miljoonalla ihmisellä, joita esiintyy pelkästään Yhdysvalloissa, kihti on muinainen ehto, joka on kokenut elpymistä. Tämä kivulias niveltulehdus johtuu veren lisääntyneestä virtsahaposta, joka muodostaa sitten neulamaiset kiteet nivelissä. Kun kihti jo tunnettiin "kuninkaiden taudiksi" sen vuoksi, että se liittyi naudanlihan, viinin ja muiden elintarvikkeiden kanssa, jotka aiemmin olivat vain varakkaiden käytettävissä, asiantuntijat uskovat, että modernin lihan raskas ruokavalio voi osittain olla syy syyttämään kihtiä . Ja on olemassa joitakin todisteita siitä, että korkean proteiinin painonlasku ruokavalion, kuten Atkinsin ruokavalio, voi olla sidoksissa kihtiin.

Yleensä lääkärit suosittelevat, että kihtipotilaat välttävät elintarvikkeita, joissa on runsaasti puriineja, yhdisteitä, jotka muunnetaan kehossa virtsahappoon. Korkeat puriinipitoiset elintarvikkeet sisältävät runsaasti proteiineja, mukaan lukien urkuelimet ja äyriäiset.

"Sellaisissa elintarvikkeissa, jotka ovat tiheitä soluissa, kuten liha ja äyriäiset, hajoavat paljon puriineja, mikä johtaa korkeisiin virtsahappoihin. Useimmat ihmisen munuaiset voivat erittää ylimääräistä virtsahappoa, mutta ihmiset, jotka ovat alttiita kihtiin, eivät ehkä ole, sanoo David L. Freeman, MD, reumatologi Laheyn klinikasta Burlingtonissa, Mass.

Mutta monet ihmiset, joilla on korkea virtsahapolla ei ole koskaan kihtihyökkäystä. Asiantuntijat eivät todellakaan tiedä miksi jotkut ihmiset saavat kipeyttä ja toiset eivät. Se on luultavasti yhdistelmä kihti-riskitekijöitä, jotka sisältävät geenejä, hormoneja ja ruokavaliota.

Korkean proteiinin ruokavalio voi kuitenkin olla vaarallista ihmisille, joilla on muita kihti-riskitekijöitä. Ne voivat myös aiheuttaa sinulle liikaa laihtumista, mikä voi olla riskialtista, jos sinulla on kipua oireita.

Proteiinin ja kiertoriskin

Jos sinulla ei ole koskaan ollut kipua, korkea proteiini ruokavalio ei ole todennäköistä lisätä kihtiasi paljon. "Ruokavalio ei yleensä ole suuri kihti kipeydelle. Uskomus, että runsas ruokavalio aiheuttaa kihtiä, jatkuu päivinä, jolloin paljon enemmän lihaa syödään ja ennenaikaista nykyaikaista amerikkalaista ruokavaliota", toteaa tohtori Freeman. sinulla on historia kihti kivusta tai sinulla on joitakin riskitekijöitä kihti, tässä on, miten syödä proteiineja turvallisesti:

Rajaa koko proteiinin saanti on 6 unssia päivässä.

Valitse alemman puriinin lihaa, kuten broilerin rinta.

  • Hanki ylimääräinen proteiini munista, vähärasvaisista maitotuotteista, tofuista, pähkinöistä ja papuista.
  • Vältä orgaanisia lihoja kuten makeutusaineita, maksa, munuaiset ja aivot; rasvaiset proteiinit, kuten hanhi;
  • Painon menettäminen ilman kipeydestä aiheutuvaa riskiä
  • Painon menettäminen liian nopeasti ei ole kenenkään hyvä, mutta se voi olla erityisen hankalaa, jos sinulla on sellaisia ​​kaloja, kuten äyriäisiä, silakkaa, makrilliä ja anjeleita. kihti. "Ihmisen kanssa kihtiin pitäisi yrittää laihduttaa, jos he ovat ylipainoisia, koska liikalihavuus on kipeyden riskitekijä. Mutta painon menettäminen liian nopeasti aiheuttaa kehon murtaa lihakset rasvan yli ja tämä voi johtaa korkeisiin virtsahappo- ja kihti-oireisiin, "Freeman sanoo.
  • Jos sinulla on historia kihtiä ja sinun on syytä laihduttaa, kysy lääkäriltäsi, jotta voit määrittää turvallisen painonlaskuohjelman. Seuraavassa on muutamia perusasiat, jotka on otettava huomioon:

Lasketaan vähitellen vähentämään kihtirauhan riskiä.

Yritä olla menettämättä yli 1 puntaa viikossa.

Vältä korkealaatuisia ruokavalioita tasapainoisen ruokavalion sisältää hiilihydraatteja.

  • Vältä rasvoja;
  • Juo runsaasti nesteitä, jotta munuaiset pääsevät eroon virtsahaposta.
  • Vältä alkoholia, joka lisää virtsahappoa sekä veressä että virtsassa.
  • kihti ja korkea proteiini ruokavalion on, että ellei sinulla ole muita kiireellisiä riskitekijöitä, korkea-proteiini ruokavalio ei yksinään aiheuta sitä. Mutta jos sinulla on muita kihti-riskitekijöitä tai sinulla on historia kihti oireita, korkea proteiini ruokavalio voi olla vaarallista. Harjoittele maltillisuutta, onko syöminen ylläpitää tai laihtua, menestyksekäs lopputulos. Viimeisin päivitys: 22.8.2011

Suositeltava


Jätä Kommentti