Nopea korjaustoimenpiteitä päänsärkykipu


Kunnioitamme yksityisyyttäsi. Pilkkuta pilleri - milloin se lopettaa migreenin tai muun päänsäryn kipu, tämä on ensimmäinen askel, jota monet ihmiset ottavat.

Kunnioitamme yksityisyyttäsi.

Pilkkuta pilleri - milloin se lopettaa migreenin tai muun päänsäryn kipu, tämä on ensimmäinen askel, jota monet ihmiset ottavat.

Mutta jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon over-the-counter-lääkitystä olet nielemällä, on olemassa muita pääkipuhaittoja koskevia strategioita, jotka ovat niin lähellä kuin keittiössäsi .

Yrttien, vaihtoehtoisten lääkkeiden ja useiden yksinkertaisten kotihoidon voimalla voit hallita päänsärkyä luonnollisesti.

"On helppoa saada riippuvaisia ​​huumeista - me kaikki elämme nopealla tahdilla, ja sinulla on vähän ymmärrystä, kun menetät velvollisuuksia päänsäryn vuoksi ", sanoo Moshe Lewis, MD, kivunhallintaasiantuntija Redwood Cityssä, Kalifornia

Seuraavan kerran, kun tunnet pommituksen alkavan, kokeile näitä ideoita valloittamaan päänsärkyä :

Feverfew ja inkivääri Tämä yrttiyhdistelmä voi olla tehokas, ei-huumeinen tapa torjua päänsärkyä, vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta. Päänsärky -lehdessä julkaistussa äskettäisessä tutkimuksessa kahden yrttien pillerimuoto oli kaksi kertaa yhtä tehokas kuin lumelääke migreenikivun poistamisessa 60 osallistujan ryhmässä.

"Feverfew-kasvi ja inkivääri on tunnettu homeopaattinen lääke päänsäryn hoitoon ", Lewis sanoo. Rajoitetusta tutkimuksesta huolimatta kannattaa kokeilla. Lisätään Lewis, "ainoa testi, joka koskee tässä sitä, onko tämä auttaa sinua."

Akupainanta. Pätevän lääkärin suorittamassa akupainanta voi tuoda päänsärkyä ja erilaisia ​​muita kipuihin liittyviä ehtoja. Lewis. Japanilaisessa tutkimuksessa selitetään, että akupainanta voi toimia stimuloimalla autonomista hermostoa, minkä vuoksi se voi vaikuttaa päänsärkyyn ja siihen liittyviin tiloihin, kuten krooniseen niskakipuun. Vaikka äskettäisiä tutkimuksia ei ole tehty, aikaisemmin 500 ihmistä, joilla oli usein päänsärkyä, tutkimuksessa todettiin, että itse annettava akupainanta oli hyödyllistä ja kannattaa kokeilla, koska negatiivisia haittavaikutuksia ei ole.

Jää. Jäätä tai kylmää pakkausta vammalle on ikivanha kodin korjaustoimenpide kaikenlaisille kipuille, ja se voi tehdä tempun migreeniin ja muihin päänsärkyyn. Kääri kylmä pakkaus ohuella liinalla estääksesi pääsi liian kylmältä ja levittämään sen suoraan otsaasi. Lewis ehdottaa, että pidät vain 10 minuuttia tunnissa, jotta koko ruumis ei pääse jäätymään.

Lämmin jalka-amme. Jalkojesi lämmittäminen lämpimässä vedessä saattaa tuntua vastaisilta auttamaan migreenikivua. Lewis sanoo kuitenkin, että se voi joskus tehdä temppua pään kipua lieventämiseen ottamalla mieleesi pois siitä.

Himmennetyt valot. Herkkyys valolle tai valoherkkyys on yleinen oire monille ihmisille, jotka paina migreeni kipua. Yksinkertainen rentoutuminen heikosti valaistussa huoneessa voi olla hyödyllistä, suoraviivaista neuvontaa, joka on vahvistettu äskettäisessä ranskalaisessa tutkimuksessa, joka osoitti, kuinka valoisaan altistumiseen voi liittyä migreenin oireita, kun taas alempi valo auttaa lievittämään niitä.

Restoratiivista nukkua. Ei hyvien yöunien saaminen on sidottu moniin terveysongelmiin, mukaan lukien toistuvat päänsäryt. "Hyvän ja yhtenäisen nukkumallin ylläpitäminen on hyödyllistä", Lewis sanoo. "Voin taata itseni pahaksi päänsärkyksi vain nukkumalla liian myöhään, vaikka nukun seuraavana päivänä."

Nämä pikakuvakkeet toimivat satunnaisen punnituspäätä varten. Mutta jos kärsii jatkuvasti päänsärkyä, tohtori Lewis ehdottaa vierailua päänsärkyasiantuntijalle. "Päänsärkyä on useita eri syitä, joista osaa voidaan käsitellä ilman huumeita", hän sanoo. Viimeisin päivitys: 20.6.2014

Jätä Kommentti